Friday the 22nd - Copyright © 2015 lieknejimas.lt. All rights reserved.

 

 
Daug angliavandenių turinčių, greitai virškinamų produktų glikemijos indeksas yra aukštas. Jų užvalgius, cukraus kiekis kraujyje kyla greit ir aukštai. O žemo glikemijos indekso angliavandeniai sukelia mažesnį cukraus kiekį kraujuje po valgio, taigi ir mažesnį išskiriamo insulino kiekį.
 
Žemo glikemijos indekso dieta mažina lipidų kiekį, labiau pasotina ir taip turi įtakos kūno masės mažėjimui.
 
 
Pasirinkite produktą (pateikta pagal abėcėlę):          
 
                                                         

Produktas

    Glikemijos indeksas

Abrikosai, džiovinti

30

Abrikosai, švieži

15

Ananasas

59

Ananasų sultys

46

Apelsinai

44

Apelsinų sultys

52

Arbūzas

75

Avižų dribsniai

85

Avižų sėlenos

55

Bananai

59

Bananai prinokę

72

Biskvitas

46

Braškės

40

Bulvės, virtos

95

Bulvytės, virtos riebaluose

95

Bulvių piurė

90

Burokai

65

Cukrus, rafinuotas

68

Česnakas

15

Datulės, džiovintos

103

Duona Pumpernikiel

40

Duona, balta

95

Duona, kvietinė

85

Duona, ruginė, natūralaus raugo

55

Duona, stambiagrūdė, ruginė

58

Duonelė Prancūziška

95

Fanta

68

Figos, džiovintos

35

Fruktozė

20

Gliukozė

100

Greifrutai

25

Greifrutų sultys

48

Grikių košė

54

Jogurtas su vaisiais

36

Jogurtas, be cukraus

15

Jogurtas, liesas

27

Jogurtas, natūralus

36

Kiviai

52

Koka kola

63

Kriaušės

42

Kukurūzai, marinuoti

55

Kukurūzai, saldieji

53

Kukurūzai, skrudinti

72

Kukurūzų dribsniai

84

Kukurūzų grūdai

69

Kukurūzų miltai

70

Kukurūzų traškučiai

63

Kus kusas

65

Kviečių grūdai

41

Kviečių traškučiai

70

Laktozė

46

Ledai

61

Lęšiai, konservuoti

44

Lęšiai, žali, virti

30

Makaronai

65

Maltozė

110

Mango

55

Manų košė

58

Medus

87

Melionas

65

Miežių grūdai

25

Moliūgas

75

Morkos, ilgai virtos

85

Morkos, žalios

30

Morkų sultys, šviežios

43

Obuoliai

38

Obuoliai, džiovinti

29

Obuolių sultys

40

Persikai

29

Persikai, konservuoti sirupe

52

Pienas saldus, sutirštintas

61

Pienas, rūgštus

32

Pienas, riebus

27

Pienas, sutirštintas

32

Pyragėliai prancūziški

59

Pomidorai

15

Pomidorų sultys

38

Pudingas

43

Pupelės, baltosios

40

Pupelės, baltosios, virtos

33

Pupelės, juodosios

33

Pupelės, šparaginės

71

Razinos

64

Riešutai

22

Ryžiai Basmati, virti

60

Ryžiai, baltieji, virti

70

Ryžiai, ilgagrūdžiai, virti

56

Ryžiai, rudieji (natūralūs), virti

55

Ryžių dribsniai

80

Ryžių klijai

90

Ropė

72

Rugių grūdai

34

Sausainiai

57

Slyvos

30

Soja

14

Soja, konservuota

18

Soros

70

Sorų košė

71

Svogūnai

15

Šokoladas, baltasis

44

Šokoladas, kartusis

22

Šokoladas, pieniškas

49

Šokoladinis kremas Nutella

33

Traškučiai

90

Trešnės

22

Vynuogės

46

Vyšnios

25

Žemės riešutai, sūdyti, kepinti

14

Žirneliai, žalieji

45

Žirneliai, žalieji, konservuoti

61

Žirniai, virti

22

Žuvis

38


 

This seal is issued to www.lieknejimas.lt by StopTheHacker Inc.