Finišo tiesioji
Dabar drąsiai galima teigti, kad nuo šiol sveiki produktai lydės jus visą gyvenimą.
Ateityje, jei vėl priaugtumėte porą nereikalingų kilogramų, jums užteks trumpam laikui sugrįžti į 2 etapą.
Laikydamiesi svorio kontrolės principų, lengvai galėsite palaikyti reikiamą formą.
Ateityje, jei vėl priaugtumėte porą nereikalingų kilogramų, jums užteks trumpam laikui sugrįžti į 2 etapą.
Laikydamiesi svorio kontrolės principų, lengvai galėsite palaikyti reikiamą formą.
- Puikiai savijautai palaikyti užtenka į kasdienį racioną įtraukti vieną kokteilio porciją.
- Gerkite daug vandens. Jis yra gyvybės ir sveikatos pagrindas. Kasdien išgerkite gryno vandens priklausomai nuo kūno svorio (1 kg svorio – 30 ml vandens). Kiti gėrimai neturi būti įtraukti į vandens dienos normos skaičiavimą!
- Sportuokite. Propaguokite aktyvų gyvenimo būdą.
- Sumažinkite iki minimumo „kenksmingų angliavandenių“ (duonos, cukraus, makaronų, bulvių, ryžių ir pan.) vartojimą.
- Valgykite kuo daugiau naudingų produktų (žiūrėkite produktų rekomenduojamų 1 ir 2 etape sąrašą).